İsimleri virgülle ayırın.
75 kiloyum 150 grm Supplementi sadece takviye amaçli aliyorum protein ihtiyacimi karşilamak için.
Kalori düşüklüğünden mi dedin veya karb ?
Yaş = 18 / Boy = 1.77 Toplam Protein = 217.1 T.Karbonhidrat= 200 T.CaL =1204 T. Yağ = 15.86 -------------------------------- Sabah 7:30 1 Saat...
Daha mi iyi olur dersin ?
Protein yuksek pardon
9 300 tl beslenme 200 tl ise supplement supplement alma sebebim protein ihtiyacımın tamamını karşılayamiycağim için takviye amaçli almayi planliyorum
İzlemedim video yu sadece carb proteini ve carb düsuk olduğunu gördüm fikir yürüttum
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
Elamanın dediği low carb değil mi
clean bulk dediğin yağlanmadan sıkı bi bulk mı ? Ayrica define dönemi yerine low carb yapsam olmaz mi ?
Hayir ya konu o değil adamlar hem yağ yakip hemde kas kütlesi kazaniyorlar
Benim anlamadığım youtube de bu iş ile uğraşan insanların değişimini izliyorum gerek 5 ay 1 yıl 6 ayda yapan felan var ne oluyorlar dersen elaman...
Aylik 500 600 ayirmayi planliyorum
Low Carb amacı sadece düsük karbonhidratla ve protein desteği ile yağ yakarken kas kütlesini korumak mı? Low Carb ve yüksek protein ile (kilo...
Önceden yeteri kadar bilgim var ancak boyum 1.77 kilom 75 yağlı vucudum ve ince kollarim var hedefim yağ oranini düşürüp kas yapmak ancak ilk baş...
