İsimleri virgülle ayırın.
Ben Vucut Geliştiriyorum Fakat Sigarada Kullanıyorum Nekadar Bi Zararı Olur Bilgi Almak İsitorum Bi Kaç Defa Denememe Rağmen Bırakamadım Günde 1...
Beslenme Günlüğüm Sabah Öğle Akşam Sabah:5 yumurta+Bal+Tere Yağı+5 6 Tane Zeytin+1 dilim Beyaz 1 dilim Kaşar Peyniri Öğle:Normal Yemek Patatesli...
Başarının Sırrı İnanmaktır..
4 AYLIK ÇALIŞMA SONUCU İLK BAŞLADIGIMDA [IMG] Boy:1.78 İlk Başladıgımda Ve Son Vucut Ölçülerim Göğüs:100 >>>> 117 Omuz:110 >>>>> 122 Kol:37.5...