İsimleri virgülle ayırın.
Beslenmene dikkat etmedigin taktirde etkisini goremezsin oncelikle secim olarak ben combat powder alabilirsin ama oruc tutucaksan casein almani...
%10 luk yag var . Aslinda aynadan baktigindaki görüntünle alakali begenmiyorsan dahada dusur
Beyler malum ramazan oruc tutacam iftar hafif sonra ant. Sonra yemek sonra tekrar yemek . Simdi vucut yapisi olarak yagim var yag yakip ayni...
Arkadaslar yaklasik 4 hafta once difinasyona girdim sabah 4 yumurta 40 gr a yakin yulaf 5 10 arasi zehtin tuketiyorum gunluk 500 600 gr arasi...
Sonuc olarak nasildi ? Definasyon sonrasi
Arkadaşlar şuan definasyondayim bu benim ilk definasyonum o yuzden aklima takilan noktalar var internetten arastirdigim kadariyla gunluk 500 gr....