İsimleri virgülle ayırın.
Evet devam ama yağsız bi sekilde geliserek devam ayda 1-2 kilo alarak yani. LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
[IMG] Sondurum bu LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GUNCELL++ LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ama bunun icin uzun sureli bir bulk donemi gerekiyor benim suanki ilk hedefim 3 aylik bir bulk ile 70 kiloya kadar cikmak ondan sonra 1 aylik bir...
170 boy ve 80 kilo mu gerçekten ürkütücü. LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tesekkur ederim kardesim,insallah. LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Emin ol genel olarak kimse boyundan tam memnun degil bende 170 im ama barisigim boyumla sana tavsiyem de bu.Zira bu yastan sonra uzama cok cok zor...
Kardesim ilk once zayifligin dibine vurdum 3 haftadir da 2500 e cikardim kaloriyi ve haftada yarim kilo almaya basladim.Haftanin 6 günü salondayim...
++GUNCELL++ LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
++GUNCEL++ LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Boyum biraz kisa olduğu icin fazla kilo yakismiyor 70 e kadar bulk yapmayi düşünüyorum.Ondan sonra 1 ay da definasyon yaparim gibi. LG-H815...
Yani gunluk ihtiyacım olan kalorinin ustune cikiyorum biraz fazla yiyorum 500 cal kadar. LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Denem yanılma yoluyla biseyler yapicaz artik.. LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tesekkur ederim kardesim.3 haftadir basıyorum yemegi ve birbucuk kilo aldim suanda 170 boy 63 kiloyum.Kac kilo olana kadar basayim sence ?...
+++GUNCEL +++ LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Arkadaslar bazen fotograflar açılmıyor o sebepden linl olarak da koyuyorum ; http://i.hizliresim.com/G35glr.jpg 2. Foto ;...
Tavugu parcalamadan kettle da pisirsek nasil olur ? LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sicak su da beklettigimiz taktirde ic kısmı pisiyor mu ? Bu bana hic olacak bisey gibi gelmedi de LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Saklama kabim mevcut yemek taşımak icin ama mutfagi kullanmak yasak ki zaten kilitli kapısı.Kettle da yapilabilecek seyler lazim bana.Yada...
Evet arkadaslar konuyu acmamin üzerinden yaklasik 3 ay gecti ve ben 3 haftadir bulk tarzi beslenmeye baslamis bulunmaktayim.Suanki halimi...