İsimleri virgülle ayırın.
3-4 ay agirlik calismadim hep kondisyon yaptim her gün gitmeye çalıştım yemek olarakta özel bir diyet filan uygulamadim her şeyden yedim ama...
Heh simdi buldum.Anlamam fazla ama tam 1 aylik gibi iste iyi :)
Resimden anlasilacak kadar belli olmuyor ki.O kadar belirginlesmedi hatlar filan.
Arkadaslarben spora basladigimda 102 kiloydum suan 82 kiloyum 3 bucuk 4 ay zayiflamak icin gittim suan 2 aydir agirlik calisiyorum programim...