İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selamlar Başlıkta belirttigim 3 kavramla ilgili merak ettiklerim var. En önemli sorunum kütle kazanamamak. 1. 178 boyunda 66 kiloyum....
Öncelikle yönetici arkadaşlardan ricam; benzer başlıklar mevcut diyerek konuyu kitlememeleri çünkü amerikadan bir arkadaşımdan getirtecegim için...
Selamlar; Pehlivanların boyun bölgesini bilirsiniz oldukça kalındır fakat bu onların şişman olmalarından mı kaynaklanıyor, yoksa bir çalışma...
Merhabalar Başlıkta da dedigim gibi tricepste her hafta değişik hareketler yapıyorum. Setler, ağırlıklar, hareketler hep değişiyor ruh halime...
2 aydır bu sporu yapıyorum 66 kiloyum ve bir türlü kilo alamıyorum. Antremanım da en fazla 50 dakika sürer 3 setten fazla yapmam basabildigim en...
Selamlar 66 kiloyum 3 aydır bı sporla ilgileniyorum. Bütün bölgelerde kaldırdıgım ağırlıkları artırdım, fakat bicepste bir türlü ilerleyemiyorum...
Herkese merhaba Bu sporu 2 aydır yapıyorum ve amacım kütle kazanmak. 67 kiloyum Proteinler bölümüne girdim. Hepsini okudum fakat kafam cok...
Spora yeni başlayan ve kilo almak isteyen biriyim Göğüs için en etkili hareketlerin bench press ve incline bench press oldugunu biliyorum. Fakat...
Selamlar, hacim yapmak istiyorum ve bu sporu 3 aydır yapıyorum ve başladıgımdan beri 7 kilo aldım Fakat bu kiloları ilk 1,5-2 ayda aldım ve son 1...
Selamlar BB'ye başlayalı 3 ay oldu. 175 boyundayım 65 kiloyum. Başladıgımdan beri 7 kilo aldım. Ancak bacaklarımı ince buluyorum aynı şekilde...
