İsimleri virgülle ayırın.
Doktor bana sırt güçlendirme egzersizleri verdi bir güne 3 defa olacak şekilde bölerek yapıyorum. Ama fitnessa başlamak istiyorum ve amacım...
Dostlar bayağı ilgimi çekti, verilenin tam aksine doktorun önerisi. Sizin düşünceleriniz neler? [MEDIA]
Forumda buna dair hiç bir bilgi bulamadım. Kneeling squat hakkındaki görüşleriniz neler?
Bu başlığın altında fitness için olmazsa olmaz dedikleriniz...
Merhaba, başlıktaki gibi bir program yapmak istiyorum ama sadece postür düzeltmeyi hedefleyecek. Örneğin göğüs'ü hiç çalışmayacağım ve...
Merhaba, başlıktaki soruna sahibim ve nedeni kesinlikle yanlış form değil. 4-5 aydır neredeyse aynıyım gelişme yok. 8 aydır yapıyorum sporu ve 5...
Merhaba, sternocleidomastoid kasını esnetirken problem yaşıyorum ve doğru esnetmeyi bulamadım sanırım. Esnetmesi zor bir kas tavsiyeler ve...
Merhaba ben sırtım için barbell bent over row yapmak istiyorum fakat lordozum var. Lower back çalıştırır mı? Lordozun artmasına sebebiyet verir...
Merhaba ben 6.5 aydır fitness yapıyorum (ondan öncede 6 ay falan yaptım ilk defa başlamıyorum) ilk 2 3 ayda sanki geliştim ama devamı gelmedi....
merhaba bende lordoz, kifoz ve aynı zamanda forward head posture var. Postürümü düzeltmek için hangi kaslar güçlenmeli ve esnetilmeli? Hangi kas...
