İsimleri virgülle ayırın.
Simdi hocam ben gecen sene yazin 125 kilo 1.70 boyunda fln dim aslinda boyum hep yasitlarima gore uzundu fakat 7.sinifta sporu birakmamla durdu...
Surekli su sozu duyuyorum cok protein karacigeri yorar zarar verir fln peki bu isin asli astari nedir cidden zarar verirmi ne kadar alirsan zarar...
Bu konuda yardimci olabilecek varmi
Sabah yumurtayi 3 yapsam tavugu 400 gr yapsam ekmeyi kac dilim dusurup ne kadar makarna almaliyim ?
Evet arkadaslar 2.5 aydir agirlik vuruyorum suan bir diyet programi izliyorum fakat bazi kuskularim var yardimci olabilecek varmi ?
Sabah 07:00 2 yumurta 2 tam bugday ekmegi 2 ceviz 2 bardak süt Saat 11:00 gibi 15 findik 5 tane kavrulmamis badem 3 tane hurma. 12:30 15...
Anladim cok sagolun kafamdaki bir suru soruya cevap buldum sametoprakci belki garip gelebilir ama instagram kullanmiyorum baska bir platformdan...
O zaman once trainer degistirerek basliyorum sonrasinda super set filan ayarlaticam ardindan karnitin alicam fazla kullanma taraftari degilim ama...
Gittigim salondaki trainer diyetisyene git dedi o yuzden o konuda yardimci olabilirmisin birde karnitin hakkinda pek bi bilgim yok ise yariyormu...
Anlamadim bir hatami yaptim ?
Beslenmeme bayagi dikkat ediyorum protein agirlikli bir program hazirlattim diyetisyene gayet iyi bence bilemedim :)
1999 Aralik dogumluyum gecen sene tye kadar asiri kiloluydum yaklasik 1.70 boyunda 120 kg civari biseydim baskete tekrar basladim yazin bayagi...