İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar bendede oluyor o kondisyonsuzluktan olabilir ben hiç koşmuyorum iyi set sonuna zaten olmasi muhtemel
Arkadaşlar sırt on kol çalıştım ama triceps bölgem ve kanat bölgem aciyor 4 gündür ve trapezler ağrıdan durulmuyor yaptigim hareketler one arm...