İsimleri virgülle ayırın.
merak ettiğim bişey var ve bunu çok sordum size de sormak istiyorum. Bir öğünde alinabilecek maksimum miktar protein alabilme sinirlandirilmasi...
yağ oranı yüzde 21 den düştü sikilastim hocam bu farkediliyor zaten kol 32 idi 33 oldu göğüs 97 den 98 bel 82 den 74 yada 75 e düşmüş olmasi lazim...
Arkadaslar Merhaba aranıza yeni katıldım, öncelikle boyum 1.88, kilom 77 ve yasim 21 yağ oranim yüzde 10 çıktı ölçüm cihazında ve metabolizma...