İsimleri virgülle ayırın.
:)
Hergun Yapıp Giriyorum Sıcak su 5 dk dinlenme sonra antreman hicbir sıkıntı yok olmadı
Mantık Tam Geçmedi Galiba Sıcak Su Kasları Gevşetir ve Kan Akışını Hızlandırır Antreman Esnasinda Sakatlanma Kas Yırtılması Tedavisi İçin...
Öncelikle Teşekkür Ederim. Gercekten Saçmalık Yapmışlar Evde Yapmakdan Başka Çare Yok Demekki
Buradan Başlangıç Program Bulabilirsin. Program Sonunda En Az 15 dk Koşu Orta Seviyede En Az 20,25 dk Kardio,Bisiklet Düzenli Birşekilde Sureyi...
Kaslariniz İçin birkaç Uygulamadan Bahsetmek İstiyorum Öncelikle Çok Yoğun Çalışıyorsak Spor Öncesi En Az 5 Dakika Sıcak Bir Duş Almanız Sıcak...
19 Yaşındayım 4 Yildir MMA,Pasif Spor yapıyorum 1 Aydır Spor Salonunda Agir Çalışıyorum Hocam BCA , protein Kullanmama Bisey demiyor bunu...
Evet Yanlışlık Olmuş
Protein Tozu Yırtılan kasları onarmaya yarar gelisminde büyük bir fark görmessin BCA en iyisi çok büyük bir fark kısa surede gorebilirsin ben...
Salona ilk gittin de Ayak dan Başlama Hem kütleyi kaybedersin ağırlık kaldırırken zorlanırsin mümkünse çıkışta yap kardio,mekik vs.
Ne olursa olsun Steroid Kullanma çünkü kullandın zaman hafif olan organlara vuruyor onun tedavisi için başka ilaç onun için başka ilaç devir daim...
Çok Tesekkur Ederim Aklımdaki Tek Soru Şu Hergun 4 Hareketi mi Yapıyorsun ve BCA , protein tozu kullanırsam görünüşce etki edermi
Hangi günün 5,6 tekrarı usta ayrıca daha uygun program varsa tavsiyenize açığım
Programı Bir Dövüşçü ve Salonu Olan hoca yazdı Amacım Hem Görünüş Hem Güç Dayanikliyim Programı Yapıyorum Ama İstegimi Karşılayacak mi çok hafif...
19 Yaşındayım Yaklaşık 4 Yildir Barfix,Mekik,Sınav MMA yapıyordum 1 ay önce spora başladım Program Çok Hafif Kaldı ve yeni program yazdırdım...
