İsimleri virgülle ayırın.
ön kolda ağrı var ama farklı bi ağrı çok yüksek kilo ile barbell curl çalışmıştım ve bi kaç gün sonra barbell curl yaparken ağrıyı farkettim...
arkadaşlar 7-8 aydır bu sporla ilgileniyorum fakat henüz göğüs kafesimi nasıl genişletebileceğim hakkında hiçbir bilgiye sahip olamadım vucut...
arkadaşlar dumbell pullover bel boşta kalacak şekilde yapıldığındamı daha etkili yoksa benc sehpasına uzanarak yapıldığındamı daha etkili
fotolarım hakkında olumlu olumsuz bütün yorumlarınızı bekliyorum 4 aydır bu sporu yapıyorum ilk iki resim spora başlamadan önceki halim Göğüs:108...
arkadaşlar çalışma programımdaki hareketleri paylaşmak istedim eksik hareket varmı veya eklemem gereken çıkarmam gereken hareket varmı danışmak...
Selam Arkadaşlar Hardline Nutrition Carbopure Karbonhidrat İÇerikli Bir ürün 100 gramda 96 gram karbonhidrat olduğu yazıyor ürün içeriğinde fakat...
Herkese Merhaba ben bu spor ile 2 senedir uğraşıyorum fakat düzenli olarak değildi 4 ay çalıştım 6 ay bıraktım daha sonrasında yine bi 4 ay kadar...
sol bicepsim sağa göre biraz daha yukarda toplanıyor dolayısıyla pazuyu sıktığım zaman biceps yukarıda toplanıyor ve kolda boşluk oluşuyor.bu 2...
boyum 1.82 kilom 71 yaklaşık olarak 6 ile 10 arasında kilo almak istiyorum ne yapmam gerekiyor yardım ederseniz sevinirim
4 aylık çalışmanın ardından verdiğim 4.5 aylık aradan sonra tekrardan devam ediyorum ve ilk resimlerim