İsimleri virgülle ayırın.
Body bana göre değil belliki 4 aydır yerimde sayıyorum bıraktım sporu 1 haftadır yapmıyorum zaten umarım diğer arkadaşlar becerebilir zaten neye...
Günlük kalori sınırım 2000 gözüküyor bunu aşacakmıyım yoksa tammı dolduracağım mesela ben yemek yiyemiyorum yediğim şeyler 1000 kalori anca zaten...
Güç arttı ama ben boşamı kürek çektim bunca zaman? Ben de obeze yakındım sonra kilo verince geçeceğini sanıyordum 1 yılda 40 kilo verdim bu...
5 aydır fitness yapıyorum 70kiloyum günde 120gram protein alıyorum üst bedenim ile alt bedenim arasında çok fazla fark olduğundan kıyafet alırkrn...
Spora başlayalı 4 hafta oluyor haftada 3 gün gidiyorum henüz takviye ürünlere geçmedim önerilmiyor muş da zaten yeni başlayanlara kahvaltı:3...
Bence hobi de olsa düzgünce öğrenmek istiyorsan iyi bir antrenör şart tek başına ilerleme katetmen zor
Günde 1 litre süt içiyorum toplam 8 yumurta yiyip 100gram lor peynir tüketiyorum 30+24+10 60 gram protein almış oluyorum yeterlimi sizce
1 litre sütten gerçekten 30 gram protein alırmıyım onu cevaplayabilirmisin peki
Beyazlarındamı sadece? Ben sarısının bir tanesini yiyorum
Yanlış yazmışım :D 3 yumurta olacak o akşamları tükettiğim 3 yumurta o sütten gerçekten 30 gram protein almış oluyorum değilmi
1 litre sütte yaklaşık 30 gram protein olduğu yazıyor ben sabahları 4 haşlanmış yumurta yiyorum sarısını 1 tane yiyorum ve öğlen iş yerindeki...
Whey protein tozumu almalıyım yoksa bitkisel protein tozumu bu konu hakkında tamamen bilgisizim ne gibi farkları vardır ben servis sayısı yüksek...
