İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar eleştiri hazmedemiyorsanız ben zaten boşuna eleştiri getiriyorum çünü eleştiri değişebilen ve gelişebilen kişlere yaplır eğer ben öyle...
benim msjım niyesilinmiş yaw :) içinde küfür yok birşey yok..yorum yapamicaksak forumu niye kurdunuz hadi benim msjı sildiniz diyelim diğer...
boyuna göre çok zayifsın,peki belinde yağ varsa kasların nerede? yani biyerlerde bi eksik var yağ değilse nedir?ayrıca yediğin yemeklerdeki yağ...
konu açıallı baya olmuş,aynı derten hala müzderip olup olmadığını bilemiyoruz,umarım değildir:)motivasyonun ilk kaynağı kaybedecek bişilerinin...
çok güzel kadın herşeyden evel; kaslıda öyle :)
Halterciler ne koklar? Haltercilerin yarışmadan önce kokladıkları madde önce amonyak. Bunu solunum yollarını açmak için kullanırlar. Ancak,...
Selam,aklıma gelen birşeyi araştırmak istiyorum kendi bilgilerinizi ve fikirlerinizide paylaşırsanız çok güzel olur.merak ettiğim şey koku!...
neden az karbo?proteinler kadar alınan karbolarda önemlidir bunu unutmamak gerek saygılar
selam ,sanırım burda en önemli iş biraz fırsatları dğerlendirmek tek başına yaşamıyorsan evdeki yemek düzenine bi bak akşam et türü bir yemek...
triceps sanırım
selam;bahsetiğin üyenin hoş bir vücudu varda bu elibse değilki aynısndan diktiresin elbise bile olsa sende farlkı başkasında farklı görünür...
rica ederim,hayır bir sakıncası yok karın kaslarını hergün çalıştırabilirsin,kolay gelsin
nerelerde satılıyor bu yumurtoz bilen varmı
selam;kilo verirken nasıl kilo verdin? çünkü nasıl kilo verdiğinde vücut şeklini belirliyor eğer bilinçsizce ve aç kalarak verdiysen hoş bi...
süper!!!:D:D:D
kızlar neden futbol oynar ve bedeb bb yapar? şimdi bana bayan üyelereden biri neden erkeler transexuel oluyor yada bale yapıyor derse verecek...
Ben ilk uyarımı sağlığı için yaptım bacağı okadar yorduktan sonra koşu yüryüş sakatlanmasına sebep olabilir.program konusundada kaslar için bir...
1)Crunches [IMG] 2)Bent-Knee Hip Raises [IMG] 3)Cross-Body Crunches [IMG] 4)Flat Bench Lying Leg Raise [IMG] 5)Flat Bench Abdominal Leg Pull...
FleXoR hoca katılırmı bilmiyorum ama senin her bölgeyi bir günde girmenin nedeni çok hafif çalışıyor olmadan yani kasları yormadığın için diğer...
vala hocalar sana daha iyi bilgi vereceklerdir ama şöyleki mekik yapmanın bi zararı olacağını sanmıyorum yapmayın demelerinin 2 sebebi var 1. sen...