İsimleri virgülle ayırın.
Normalde antrenmandan 45 dk önce ve sonra kullanıyorum ramazanda nası kullanıcaz Sent from my iPhone using Tapatalk
Whey sabahları 1 ölçek full mü Sent from my iPhone using Tapatalk
Bizde sadece whey var Sent from my iPhone using Tapatalk
Ben ant mandan 30 dk önce ve sonra sütle karıştırıyoruö Sent from my iPhone using Tapatalk
Karın bölgesinde yağlanma var biraz bendede kafayı takmıyorum beslenmeme çeki düzen verdim çok az antrenman sonrasıda 10-15 dk kardiyo yeter diye...
Bende 1.90 boyundayım 80 kilodayım tam kilomdayım kas çalıştım hiç yağ yakmakla uğraşmadım inan pişman olmassın şişmeye bak Sent from my iPhone...
Aynen haklısınız
Beslenmemi çok iyi yapamıyorum öğrenciyim bazen para olmuyor bazen zaman en azından takviye olarak 2-3 ay kullansam bana yararı olurmu Sent from...
8-9 aydır fıtnessa gidiyorum ama artık çok yavaş gelişiyorum bcaa kullanarak veya başka bişi şişmeme ne kadar yardımcı olur ve önerebileceğiniz...
Aralıklarla beraber 1 sene fıtnessa gittim hiç toz kullanmadım 3 ay önceki ölçümlerim:boyum-1.88 kilo-81 omuz-122 göğüs-104 sağkol-35 solkol-34...
Aynı sıkıntı bendede var öğrenciyiz bi adam gibi beslenemiyoruz aga Sent from my iPhone using Tapatalk
Toz kullandınmı Sent from my iPhone using Tapatalk
Oha gerçekten 8 ayda bu kadar bravo yani Sent from my iPhone using Tapatalk
Kas yapmak istiyorsan hareket sayın az olsun ağırlıklar fazla olsun ama kolumda yağ var diyosan kondisyon ve setler fazla ağırlıkları az yap...
Aynen öyle Sent from my iPhone using Tapatalk
Çok kiloluydum yememe içmeme hiç dikkat etmeden bu kadar oluyo Sent from my iPhone using Tapatalk
[IMG] Sent from my iPhone using Tapatalk
Aynı sıkıntı bendede var 1 senedir fıtness yapıyorum gitmedi şerefsiz Sent from my iPhone using Tapatalk
yaş 17 boy 1.88 kilo 81 , 1 sene fıtnessa gittim baya geliştim fakat artık yerimde sayıyorum antrenmanlarımı çok iyi yapıyorum fakat beslenme...
