İsimleri virgülle ayırın.
2 tane kuru kayısıyı antremandan sonra basit şeker almak için tüketilmesi güzel olabilir gibi hem bağırsakları çalıştırır hemde antremandan sonra...
Bol bol su tüketmeye özen gösteriyorum. Kuru kayısıyı şimdi yatmadan önce yesem uygun mudur? Birde ne kadar yemeliyim?
2 gündür büyük tuvaletimi doğru düzgün yapamıyorum çok gaz çıkartıyorum birde isal gibi aynı yumurtanın akı gibi bir şey dışkılıyorum.2 gün önce...
2 Büyük bardak light süt içiyordum fakat aklımda duruyordu sütle loru mikserde karıştırıp içmek yarın imkanım olursa alıcam lor peynirinden.
Bu akşam 800gr aldım tavuğu 4 öğünde tüketecem
Toz haline getirdiğin zaman daha lapa oluyor, normal şekilde yap içine biraz meyve yada kuru üzüm at
1 haftadır bu şekilde besleniyorum, bir öğünü tükettikten 1 saat sonra acıkıyorum diğer öğünü sabırsızlıkla bekliyorum. Bir yerde vücudun bir...
Yediklerimin programını vücudumun ihtiyacına göre hesaplayıpta oluşturdum kilo almak için gayet sağlam yiyorum. Umarım bir kaç ay sonra gelişimimi...
Yorumlarınız için teşekkürler.Yulaf ezmeside yiyorum yumurta her sabah 5 tane sarısıyla yiyorum light süt içiyorum badem falan yiyorum salata...
1 kilo tavuğu direk yemiyorum, öğünlere ayırdığım için vücut proteini parça parça alacaktır diye biliyorum. 5 öğünde yediğim için öğün başına...
Arkadaşlar ben spora yeni başladım 76-77 kiloyum ve günlük protein ihtiyacımı karşılamak için 1 kilo tavuk göğüsünü akşamdan pişirip yemek...
