İsimleri virgülle ayırın.
%15 in altına çeksem biraz daha zayıf gözükeceğim olmayan kaslarım gözükmeyecek . Birde ondan sonra tekrar lean bulk yapacağım tekrar yükselecek...
Selamlar BFTR uyeleri. Benim size bir sorum olacak. Bu sporu aralikli-duzenli 1.5 yildir yapiyorum. Fakat kaslarim belirgin degil. Benim yasim 16...
Merhaba arkadaşlar ben bugün bu yazıyı okudum ve biraz kafam karıştı. Çünkü ben her besini en ince kalori sayısına kadar tartan bi insanım . Bana...
Merhabalar BFTR üyeleri. Ben 15 yaşında 174 boyunda 69kg bir gencim. Yağ oranım 14-15 arası. Bu sporu 8 aydır yapıyorum ve gözle görülür çok az...
Merhabalar BFTR üyeleri.15 yaşında 175 boyunda 68,5 kiloyum. Günlük kalori ihtiyacım 2400 kalori. 300 kalori aşağı düşürüp 2100 civarına...
Merhabalar BFTR ailesi. Benim size bir sorum olacak. 15 yaşında 174 boyunda 70 kilo bir gencim.Ve %15-16 civarında yağ oranım var. Yağ oranımı...
[MEDIA] Merhabalar forum uyeleri. Ege fitness'in tum videolarini izledim. Bu adamin %40 protein %40 yag %20 karb. gibi bir programi var. Yani...
Merhabalar. Ben 15 yaşında 175 boyunda 70 kiloyum. Yağ oranım %16-18 arası. Yağ oranımı %11-12'lere düşürmek istiyorum. Ve sizlerin deneyimli ve...
Performansımın düşeceğinin farkındayım . Normalde 1 ay önce başlayacaktım fakat bazı aksilikler oldu. normal bir diyetle %17 yağ oranından %11-12...
Merhabalar abi ben 175 boyunda 70 kilo 15 yaşındayım. Şu sitede https://gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net/hesaplama.do hesapladığımda günlük...
15 yasinda 175 boyunda 70kg biriyim. Hazirana 2 ay kalmasi nedeniyle definasyona girmek istiyorum. Benim fitness kocum bana su diyet degerlerini...
Merhaba BFTR üyeleri size bazı sorularım olacak. Şu an bu durumdayım; 1.75 boyum 68.1 kilo (ideal kilom 69) 15 yaşındayım vücut ölçülerime göre...
Herkese merhaba BFTR üyeleri. 6 aydır fitness yapıyorum ve yaptığım sporun büyük bir bölümü yapılan yanlışlıklarla geçti. Aklımda bazı sorular var...
Merhaba BFTR yazarları . Size aklımdaki soruları soracağım. Ben 1.75 boyunda 68 kiloyum. 1-) Yağ Oranı Spor salonunda (dandik bi salon değil)...
Merhabalar saygıdeğer abilerim. Size bugün bir soru soracağım; Şu anda ben 14 yaşında 1.73 boyunda 68 kilo birisiyim. Kick boksa 3 hafta önce...
