İsimleri virgülle ayırın.
merhaba,6 aydır bu sporun içindeyim. boyum 174 kilom 79, fakat göğsüm sadece 100 cm (başladığımda 94'dü 3 ayda bu ölçüye ulaşıp tıkandım). Çok...
selam, dambıl bench press yaparken son tekrarda dambılları dizlerime koymak için sabitleyemedim dambıllardan biri(30kg) karnıma düştü. Bodoslama...
Hocam taktığım santim değil aradaki şekil farkı sağ kol tam istediğim gibi yuvarlanırken sol koldaki kas çok daha geriden başlıyor inşallah biraz...
Hocam inanın ölçüler doğru salondaki hocaya da ölçtürdüm kas 4 parmak yukarıdan başlayıp tek bir yerde toplandığı için ölçüler fazla çıkıyor diye...
Merhaba, 3 aydır spora gidiyorum. Fotoğraflardnn da anlaşılacağı üzere sağ ve sol bicepsim arasında dağlar kadar fark var. Sağ 37.5, sol 36.5 cm...
