İsimleri virgülle ayırın.
ben hergün günde iki kez yağsız süt ile birer kase tüketiyorum. gayet sağlıklı bir seçim seni abur cuburdan uzak tutar ayrıca bağırsakları iyi...
Ilk gun yapmaniz gereken tek sey spor salonunda kendinize 'azimle bu spora birakmadan devam edecegim' seklinde soz vermenizdir..
Katiliyorum. Ayrica esitsizlik durumlarinda bir tarafi fazla calistirma fikri bana uzak gibi. Esit calisildiginda bir kac aya esitlenir...
yaş sınırı yok ancak spora henüz yeni başladıysan şöyle bir sene doğal beslenmen sonrasında ek besin alman senin için daha iyi olur.
Ben henüz 13 ve 14 ündeki arkadaşların öncelikle doğal beslenme ile yapılarını olgunlaştırmasından yanayım, yasak kelimesi sanıyorum bıraz ağır...
bu yaşta ne protein tozu yahu? bu protein tozlarının belli yaş altındaki insanlara yasaklanması lazım
ölçümleri doğru yaptığına emin misin? pek yazdığın kadar görünmüyor fakat gelişimn ne yazık ki kol açısından oldukça zayıf. sanırım beslenmen...
Teşekkur ederim yorumunuz için. Sanirim bana zamaninda zayifsin diyenlere inat fazla abarttim kiloyu. Tavsiyenizi dikkate alacagim. Bizden de...
arkadaşlar vücut geliştirmede 6. aydayım. başladığımda oldukça zayıftım 65 kilo civarındaydım. şu an 76 kiloyum. yorumlarınızı beklerim...