İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba,ben kondisyonu olmayan kas kutlesi dusuk yag orani hayli yuksek biriyim asiri gucsuzum ayni zamanda.Yani 30 sn plank yapana kadar canim...
Merhaba ben 75 kiloyum ve yag oranim cok yuksek %40.Zayifliyorum ama destek urunlerde istiyorum zayiflarken.L carnitin ve cla gibi.Cevaplarinizi...
anlamadim tam olarak yani ben gunde 900 kalori aliyorum o zaman ne kadar karbonhidrat ne kadar yag almam lazim ?
Merhaba ben 19 yasinda ve 80 kiloyum.2 haftadir diyet yapiyorum ve 2 bucuk kilo verdim.Kalori sayiyorum yediklerime dikkat ediyorum ve spor...