İsimleri virgülle ayırın.
Gercekten tam ikiyle mi carpmam lazim
Merhaba bugun spor salonumu degistirdim macfite kaydoldum. Ama macfitdeki aletlerin agirlik seviyeleri beni cok zorluyor. Eski spor salonumda...
Merhaba arkadaslar sorum size sacma geleck biliyorum ama gercekten spor performansimi cok etkiliyor. Ben ogrenci evinde kaliyorum ve sabah 9 da...
Tamam yardiminiz icin tesekkurlerr
Yani bench presste her ay 10kg artirmak iyi sayilir de mi ?
4×8 yapiyorum aynen 40kg
Merhabalar fitnessa başlayalı 2 ay oldu. Ancak hep ara ara yapmıştım bu sporu. Benim sorunum bench press ağırlığını artıramamak. Çalıştığım her...