İsimleri virgülle ayırın.
spor salonuna gidemem :/ dambıllarım da 1 er kiloluk :D 5 kg luklardan alsam faydası olur mu :) sanırım ağırlık çalışmak kardiyodan daha iyi....
Haklısınız aslında içmemek gerek, ancak canım tatlı bir şeyler çekince mecbur ona dadanıyorum :) Peki spor olarak ne yapmalıyım? insanıty workout...
merhaba arkadaşlar, geçen sene 6 ay boyunca dukan diyetiyle 9 kilo verdim, 3 kilosunu geri aldım. Şuan 63 kiloyum, boyum da 1.65 Çok çabuk kilo...