İsimleri virgülle ayırın.
Ben pek yazın yemek yiyebiliceğini sanmıyorum günde 7 8 öğün yiyen ben şimdi 3 öğün anca yiyebiliyorum
Zayıflıktan karın kasların cıkmış olur böyle şeyler, günde 6 7 öğün bulgur tavuk ye 1 haftada 1 kilo almazsan ben forumu terkederim tabi ona göre...
Bu adamda zaten tüy yok ki adamın genetiğinde bu var , az tüyleri var orda göğüs ve karın bölgesinde sayılıcak tipte... Tüy dökücü kullanabilirsin...
Haşlama tavuk, çok az lapa bulgur olabilir..
Bence whey ve bcaa al glutamin almana gerek yok içinde glutamin olan bcaa lara yönelebilirsin scı mx aynı işlevi görüyor ve bi kaç tane daha var marka
Ya dünyaca ünlü adamlar saf mı? Hiç mi düşünemiyosunuz adamlar senelerdir tatlı yemiyor sırf şeker var diye bu kadar mantıksız düşünmeyin....
Hırs,azim,güç ve onur. İnstagram;firatyavuzz
3 ay için güzel gelişim bence ancak beslenmeye biraz daha yüklen hacim kazanmaya bak
Başlamadan önce fotoğrafın var mı?
Bu ürünü hangi markette bulabilirim?
Merhaba ben vg de 4.ayıma giricem 19 yaşındayım 1.80 boy 73 kiloyum şuanda carnivor protein tozu kullanmaya başladım yanına bcaa düşünüyorum. Scı...
Göbek güzel bi kardiyo ile gider onu dert etme bendede göbek var sen üst kısmı geliştirmeye bak
Bence 1.82 boy için o kilo az senin bol boş yiyip hacim kazanmak gerek. 3 haftada zaten aşırı bişey bekleme ben 3 ayda 33den 36 cm yaptım oda...
Aa hadi ya eyvallah başkan bu durumdanda düşünmüştüm aslında o zaman yüklenmeye devam sadece tavuk yiyorum yalnız asla kırmızı et yiyemiyorum onun...
Yorum için teşekkür ederim ancak onuda yaptım hayvan gibi yedim ayıptır söylemesi öğünleri arttırarak gramıda arttırdım ama yinede yok yok acaba...
Kaloriyi hesaplamıyorum ama ortalama günde 500 gram bulgur 500 gram tavuk yiyorum tabi bumu 7 ye bölüyorum Tabi kalori artışı gerekli onuda...
ke o şekerden başka bi işe yaramıyor
Arkadaşlar merhaba ben 19 yaşında 1.80 boy 72 kiloyum bundan 3 ay önce vg ye başladım başlamadan önce kilom 68 isi 2ayda 72 kilo anca olabildim...
Bence beslenmeni düzelt bi programa uy kilo almaya bak kilo almazsan gözle görülür bişey olmaz
Buda benim 3 aylık gelişimim ikiside soğukken çekilmiştir yorumlara açığımm
