İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür edeeim kardeşim. Araştırcağım.Ya aslında amacım yağ yakarken kilo kaybetmemek
Patateste nişasta oranı çok fazla diye biliyorum ben
Lor peyniri tüketmeyi denedimde tadı tuzu yok yiyemiyordum. Ama makarnayla deneyim 1de. Kardeşim ben günde 4 ekmek yiyen adamdım kolalar cipsler...
Sabah yumurta ve çaydan başa birşey yoktu dikkat ederim. Spordan önce karbonhidratlı besleniyorum abartmadan . Karb tüketiminde ağırlıklı olarak...
Amaçta hacim var sosyal bi hayatta söz konusu
Sabah kardio olayı zor genelde off günlerde yapmaya çalılıyorum beywz ekmeği yemiyorum hatta tam buğday ekmeği bile karb tercihinde glisemik...
Herkeze merhaba 27 yaşındayım 1.81cm boy 75 kiloyum iki aydır salona gidiyorum vg olarak ikinci ayın sonundayım ilk kaldırmaya başladığım...