İsimleri virgülle ayırın.
Tamam teşekkürler bir yamuk yumukluk söz konusu. Üzüldüm kendime ya yazık bana :/ Yılmak yok calışıcaz.
Lordoz'u okudum gerçekten bende çok belli ediyor kendini. Fakat birkaç kişi antrenmanları bırakınca eski halini alıyor demiş geçerli mi sizce de bu ?
Kalça büyüklüğü bende çok aşikar fakat bu durum liseden önce yoktu. Daha doğrusu ben liseden önce çok zayıftım ve lisede aşırı kilolandım bu durum...
Bu gönderiyi 8 Nisanda yazmışım 74 kiloyken şuan 71 kiloya düşmüşüm. Evimizi taşıyacağımızdan dolayı salona gidemiyorum. Büyük ihtimal taşıyınca...
PMYO başvuru şartları açıklandı başvuracak arkadaşlara başarılar.
Selamlar Kayseride salon önerebilecek var mı yeni taşındık malum.
Tebrikler :)
Peki antrenmandan sonra işe gidersem antrenman verimsiz mi olur ?
Selamlar, Vücudumla alakalı bilgi almak istemiştim saolsun çok yardımcı oldunuz teşekkürler. Şimdi de beslenme ve antrenman saatleriyle alakalı...
Anladım teşekkürler burdaki olay kişiden kişiye değişim gôstermekte
Önerdiğiniz bir clean bulk beslenme programı var mı acaba ?
Peki.teşekkürler ama ben clean bulk yapip salona erken gecis yapmaya calisicam
Evet Üst vücud zayif alt taraf kalın bende. Şimdi ben clean bulk olayına yöneliyorum. Evde 1 ay kadar alışıp daha sonra salona geçmeyi düşünüyorum...
Şimdi benim yağlardan kurtulmam mı gerek ?
Başka bi konu açmıştım kapanmış. Bende daha doğru olanını yapayım dedim. İlk defa başlayacağım dolayısıyla benim kilomu almam gerek yoksa...
Ben Oğuz öncelikle iyi forumlar. Yaş 19 boyum galiba 1.70 in biraz üzerinde kilom ise 74. Şimdi benim kilo mu almam gerek kilomu vermem gerek ?...
