İsimleri virgülle ayırın.
hocam antremandan önce de bakıyorum sonra da ve 2 haftada omuzdan 7cm gögüsten 5cm kalçadan 4 cm büyüme var çok hızlı gelişiyorum ama kilom geri...
hocam evde de aynı durum , spor salonunda da hatta çalıştığım yerin yanında kargo var kargonun ki doğru olduğu için orda bile tartıldım hep aynı...
Selamun aleyküm arkadaşlar fitness başlayalı 1 ay oldu nerdeyse 1 aydır kilo alma programına uyuyorum ve son 4 gündür hardline pro gainer aldım...
Selamun aleyküm arkadaşlar Boy 1.95 Kilo 82 Kilo alma programına başladım normalde bu kadar yemek yemezdim şimdi yediğim halde kilo veriyorum 82...