İsimleri virgülle ayırın.
Eyw usta
Hocam çok sağol bilgilendirici bir mesaj olmuş yanlız bi sorunum daha var diyet için kalori hesaplamamı nasıl yapacam yağ yakmak için 300 500...
Tamam da yağ oranını nasıl düşürebilirim ben nasıl bir antreman ve beslenme yapmam lazım bulk yapmak istemiyorum bulk yapsam yağ oranım dahada...
Ben spora başladım 3 ay gittim kiloda aldım vücudumda iyi gidiyordu ama bi ara bıraktım vūcudum baya yaģlandı bende tekrar spora başladım simdi...