İsimleri virgülle ayırın.
14 yaşındayım 2 hafta oldu başlayaylı biceps için olan bütün hareketleri hummer curl gibi olan haraketleri 5kg ile yapıyorum ve zorlanmıyorumda...
....
Gittiğim salon haftada 6 gün açık bizde ise 4 günlük çalışma programı var -oradaki hocalar verdiler- bunları sırayla yapıyorum fakat geriye kalan...
Abilerim daha doğrusu hocalarım başlayalı yaklaşık 2 hafta oluyor başladığımda 56 kiloydum 1 kilo almışım yediklerime biraz daha dikkat ederek...