İsimleri virgülle ayırın.
benim kendi uyguladığım tarif; 100gr yulaf ezmesi yarım litre yağsız süt 3 ölçek protein tozu 1 tatlı kaşığı bal ve pekmez 2 çay kaşığı tarçın...
tamamdır, teşekkürler düzelteceğim
lapa pilav yiyorum zaten :)
teşekkürler, dikkate alırım
teşekkürler, görünüşe göre kimsenin birşey bildiği yok :)
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] arkadaşlar öncelikle herkese merhaba. aşağı da yazacağım liste ve kaloriler benim günlük aldığım besinlerdir. sizden...
arkadaşlar öncelikle herkese selamlar.. antremandan 1-2 saat önce alabileceğim sağlam bir karbonhidrat takviyesi var mıdır sizce.. takviyeden...