İsimleri virgülle ayırın.
her gün olması gerekmiyor...yeter ki belli bir sistem-program içinde kasları karşı bir dirence tabi tutun...rastgele veya akla her geldiğinde 4-5...
durumunuz uygun mudur bilmiyorum ama, dr.a da danışarak, ağırlık çalışmaya başlayabilirsiniz...hafif kg.larla zamanla yavaş yavaş arttırmak...
rica ederim, umarım bu şekilde uzaktan dahi olsa fayda sağlayabiliriz...ancak dediğim gibi, sonuçta tıbbi bir durum ve bizler dr değiliz...tekrar...
tıbbi bir durumunuz olduğu için uzman dr haricinde müdahale etmek doğru olmayacak...ancak söylediklerinizden benim anladığım, protein ve yağ...
sizi görmeden kesin bir yargıya varmak zor...yazdıklarınızdan hareketle konuşmak gerekirse: kalın yapınız vücudunuzdaki yağ oranından dolayı...
sorduğunuz sorunun kesin bir cevabı yok...yani vücut şu zamanda yağ depolar diyebilmek çok güç...yağ depolama kişinin vücut-genetik yapısına,...
Teşekkürler Volkan Bey, aslında meslektaş değiliz, ben bankacıyım ama kimbilir, belki ileride oluruz:) - Şişli'de derken,bir spor kulubünde mi?...
Volkan Bey, Temel Beslenme kursunun içeriğini okudum, bazı sorularım olacak: - Kurs İstanbul'da nerede yapılacak? Yine Collesium'da mı? - Kurs...
federasyonun sitesinde, daha evvelki kursla ilgili duyuru metni aşağıda...bu duyuru için karşı cevabı İsmail Bal yazmış ama kafa karıştırıcı bir...
bilmeden emin olmadan hiç bir takviyeyi kullanmayın...günlük magnezyum ihtiyacı 300 mg olarak kabul ediliyor genelde...hastalık,diet,ağır...
beslenmeniz yeterliyse almanıza gerek olmayabilir...ayrıca yaşınız da genç,magnezyumun ne işe yaradığını bilmeden öğrenmeden...
yağ depolamanız için günlük toplam kalori alımınız ve harcamanız esastır...yatma saatiniz değil...bu sınır içinde kalarak dilediğinizi...
yazının mutlaka bir kaynağı vardır...yazıda sözügeçen kişilerin söyledikleri yanlış değil...ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta, bu...
öğün başı alınacak maksimum protein miktarı daha evvel yazıldı...forumu araştırırsanız göreceksiniz... aslında öğünlerde (ya da gün boyu...
Ankara Amerikan Pazarında veya İstanbul Tahtakale gibi yerlerde Amerikan malı balık yağları var, her biri 1 gr yağ içeren 200 kapsülü 25 YTL,...
söylediğim rakamları ve bilgileri afaki olarak söylemedim, yani hepsi belli temellere dayanan hususlardır..."bu bana yüksek geldi" veya "şu an...
saçma bir iş yapmıyorsunuz ama sıfır karb alımını uzun süreli devam ettiremezsiniz...bu yüzden mutlaka sebze tüketin, karb olarak düşüktürler ve...
bu daha evvel denenmiş, Dan Duchaine gibi kimi eski antrenörlerce de bazen kısa süreliğine tavsiye edilmiş bir yöntem (0 karblı dietler)....sadece...
eylul basinda buyuk bir valiz dolusu supplement getirdim USAdan (toplami 35 kg idi), kafein, protein tozu vs doluydu ama actiran falan...
aşağıdaki linkleri bir inceleyin,işinize yarayabilir... www.fitday.com www.besinler.com www.fda.gov