İsimleri virgülle ayırın.
Öyle de ben cidden kilo almak istemiyorum ya, Yani böyle büyük hacimli olmak istemiyorum. Daha ince ve fit olsun. Belki de baya kas kaybettim ben...
Evet az olduğunun farkındayım ama inanın sınırları zorluyorum. Bi yandan kilo da vermek istediğimden kalori için korkuyorum, whey ile devam...
Merhaba arkadaşlar. Şöyle başlayayım; yaşım 23. boyum 1.78 civarı. başta kilom 83 tü ancak az yiyerek ve haftada 5-6 gün koşuya giderek 72 kiloya...