İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selamlar sporda 4.aydaym haftanın kaç günü çalışmam gerekiyo pazar gunu gittiğim salon kapalı diğer hangi günlerde gitmem gerekir teşekkür...
Peki yumurta yesem protein ihtiyacını karşılarmi yada ne yemem gerekir
Herkese selam iş saati nedeniyle kahvaltı yapamıyorum body yapıyorum tavsiye üzerine her sabah 100gr yulaf 1 muz 1 kaşık bal ve 1 bardak süt ile...