İsimleri virgülle ayırın.
Sabah isitip koyucaksin hocam,azda olsa ilik olur ama asla soguk olmaz ;) Tavuk pilav kirmizi et nohut hepsi olur
Al hocam http://www.genriseshop.com/class/INNOVAEditor/assets/test_sonuc.jpg
%60 kusur protein vardi,resim bende yok 1 2 sene oldu neredeyse
Degil,cogumuz gorduk test raporunun resmini bu baslikta
150gr whey mi ? Naptin hocam
Dosya mi indiricez resme bakmak icin,ne sacma
Guvenilir tabiki
Aynen madem bu konuda bilgi birikimin var paylas dostum boyle paylasimlara ihtiyaci var bu forumun
Tamam haklisinda bu arkadas 4 yillik,once bi 4 yil yapmalari lazim dimi olmuyo demeleri icin
4 yil bu sporla ugrasan kimse gelisemiyorum diye sporu birakmaz,senin dediklerin 1 yili zar zor dolduranlardir ancak
Kur olunca vucut degersiz mi oluyor ?
Eline saglil kardesim cok degerli bi paylasim
1 tatli kasigi 5 gr Hassas terazi ile defalarca olculdu forumda
380 gr pismemis dimi ? Cunku pismisi 90 gr karbo anca yapiyor
388 gr karbo nasil tuketiyorsunuz beyler,100 gr yulafta bile 70 gr karbo anca var ornek bir gunluk karbo beslenmesi yazarmisiniz merak ettim
Butun gun masa basinda oturan define bir adam dusun birde surekli hareket halinde olan yagli 90 kg bir adam,su ihtiyaci gunluk aktiviteye gorede...
Define ile kilolu olmanin ne alakasi var su icin,su butun hayati organlar ve beyin icin gerekli
Kilo x 33
Hayir kreatin kasin cevresini su ile dolduruyor kasin gelisimi icin,birakinca o su azaliyor kas kaybi olmaz gorsel olarak azalma olur
Ciddi ciddi bunu burda mi soruyosun,cok gecmis olsunda bu sorunun yeri internette bi forum degil,sakasi olmaz bunun
