İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar yağ oranımı ölçtürdğümde 6.4 çıkmasına rağmen (56kg) karnımda şişlik var ve karın kaslarım gözükmüyor normalde sene boyunca...
zaten artık düzelttim uyku düzeni idman besleneyi 2 ayda yaklaşık 7 kilo aldım bu sayede ama benim sıkıntım fitness değil boyum kısa ve boyumla...
MERHABA ARKADAŞLAR bir yerde bi yazı okudum ''eğer çocuğunuzun giydiği elbiseler uzun süre değişmeyecek seviyede duruyor ve çocugunuza oluyorsa...
yani protein alımı kilo başına 2mi kalmalı ?
MERHABA ARKADAŞLAR gene ben :) günlük protein alımı miktarı kilo başına 2gr olarak yazıyor. Fakat ben günde 2saat CROSSFİT - FİTNESS , 2 saat...
hekimde bana dedi ki sen istediğin sporu yapabilirsin.
bende 3haftadır fitnessa başladım crossfitten sonra yapıyorum hocam bana ona göre veriyor hem fitness hem crossfit hareketlerini
saol ama ben ödem olabileceğinden şüğheliyim olabilir mi ?
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1,5 aydır fitness ve crossfit yapıyorum. karın kasları için idman yapıyorum ama resmen karın kaslarım olduğu bölgenin...
kısıtlı gelişim alma sebebin beslenme ve uyku düzeninin pek olmamasıdır bence. sana diyeceğim idman dedin 1-1.5 saat olur fazla idman yapıyorsun...
o kadar ileri düzey değil zaten yüzde 5lik kısım ameliyatlık. doktor bana daha tedavi sırasındayken baktı nasıl gidiyor diye bana dedi ki...
https://www.bodyforumtr.com/threads/bel-ve-boyun-fiti%C4%9Ei-f%C4%B0z%C4%B0k-tedav%C4%B0-sonrasi-spor.125176/ söyle bi konu açmıştım bu konudan 1...
merhaba arkadaşlar forumda yeniyim 50kg 1.66 boyundayım şuan belden(kalçamada vuruyordu ağrısı mr çekince belli oldu) fizik tedavi oluyorum ve...
doktora git ve dinlen bazı şeylerin belirtisi olabilir. BEL FITIĞI gibi 1sene boyuncaa önemsemedim şuan fizik tedavideyim ve boynumda da fıtık var.
eğer doktor fizik tedavi dediyse git hatta geçmediyse gene git. Çünkü geçmiycek kolay kolay bende var şuan ve boynumda da fıtık çıktı . ve benden...
bana şöyle dedi ''vücudun sadece boy uzamasına adapte etmek için gitmemelisin''
hocam ayıp olmuycaksa bana şu konuda yardımcı olur musunuz ? https://www.bodyforumtr.com/threads/boy-uzamas%C4%B1-ve-crossfit.123691/
Merhaba arkadaşlar boyum 1.65 kilom 50 boy uzaması için bi program yapıyorum ve program işe yarıyor. Bu programın üstüne bide crossfit yapmak...
