İsimleri virgülle ayırın.
Abim ucak bileti sadece 1500 2000 dolar.. 3000 dolar seni sadece en fazla 1-1.5 ay idare eder. Oraya gidip ne is yapmayı planliyorsun? Ing az...
Benim vok tanidigim var. Oraya gidipte araba yıkamada çalışan. Yaptiklari ise göre yaşam bicimlerine göre memnuniyet değişiyor.. benim nacizane...
Elinde geçerli bir meslegin yoksa cokk cokk zorluk cekersin.. nereye gidiceksin? Nerde kalacaksin? Ne kadar paran var? Ing biliyormusun? Tamam...
Antreaman oncesi L-carnitin aliyorum. 20 dk kosu dsn sonra agirliklsta geçip sonra yine 30 dk cardio yapiyorum
Ben sade yulaf aldım. Deniyeyim dedim. Yiyemedim..sevmedim tadini biraktim. [emoji1]
Her antremsndan önce 20 dk cardio ve ağırlık çalışmasindan sonra da 25 -30 dk cardio yapiyorum. Sonrasinda da en son 20 dk sauna giriyorum...
Yokmu yardim edicek?
merhaba siteyi yeni keşfettim ve bu spora yeni başladım.. öncelikle amacım çok çok kas yapmak değildir veya profesyonel olmak değil.. yaklaşık...
