İsimleri virgülle ayırın.
hacim antrenmanı için çalışıyorum. 7.5kiloluk dumbell yeterli gelmiyor. fakat 12.5kiloluk dumbell'da çok ağır geliyor. ancak salonda 10kg dumbell...
up
biceps-triceps çalışmaya başlamadan önce ısınmak için hangi yolları takip etmem faydalı olur?
dumbell veya aletlerde biceps çalıştığımda sağ biceps'im sola göre daha sert oluyor. özellikle ikisini aynı oranda çalışmama rağmen. nedeni ne...