İsimleri virgülle ayırın.
ciddi olmayan cevaplar yine.=( hocam omega 3 balık yağı ve bazı zamanlarda kullandığınız vitamin destekleri tabiki size yardımcı olur. l carnitine...
ağırsağlamın sitesinde günlük gerekli olan kalori miktarı hesaplayıcısı var. onu kullan derim. ayrıca kalori saymak için de diyetkolik , fatsecret...
eliptik bisiklet cidden her açıdan hem konforlu hem de sağlıklı. fakat şu da varki kardiyo olayı tamamen motivasyonla alakalı. uzun süre aynı...
antrenman günlerinde hem önce hem de sonra yapabilirsin. ama genellikle sonunda yapmak daha mantıklı oluyor. hiit in net bir sayısal karşılığı...
bence bırakın vücut geliştirmeyi , sadece haftanın belli günleri salona gitmek dahi büyük bir azim göstergesi. adam geliyor , "koçummm o kadar...
ben de bench press için platoya girmiştim.tekrar ve set sayılarını artırmak kesinlikle işine yarayacaktır.
gel kardeşim anlatayım. ben yıllar boyu hem okudum hem de geceleri hastanede çalıştım. ilk tavsiyem split antrenmandan full body e geç. antrenman...
tam 4 yıldır düzenli squat yapıyorum.maksimum 6 7 tekrar yapıyorum.ağır kilolarla çalışıyorum ve dizim ağrımıyor.belim de ağrımıyor. sanırım senin...
açıkcası çok büyük paralardan bahsediyoruz.bence teker teker almak daha mantıklı olur.evde antrenman yapmak nasıl bir duygu onu deneyimlersin.
kemeri beli korur algısı yanlış.kemer aldığınız nefesi tutmanızda size yardımcı olur.öncelikle doğru nefes almayı öğrenmeli , hareketin formuna...
sen bul bakalım o çok güvendiğin bilimsel makaleleri. daha makale nasıl aranır , bilimsel araştırma yöntemleri nedir bilmeden bana işin...
bilimsel yazısını kendin araştır. sanki zorla bişeyi dikte ediyorum da bilimsel yazı istiyorum diyorsun. üslubun cidden rahatsız edici. ben öyle...
gümrükte kalır kesin, zaten 35 euro üstü her şey gümrüğe tabi. sanırım supplement almak yasak diye biliyorum. doktor raporu filan istiyorlarmış...
yüzünü duvara dön. duvarın dibine kadar iyice dayan, sadece ayak parmaklarından 2-3 cm kalacak kadar mesafe kalsın. ellerini yukarı kaldır ve...
biraz bekle bakalım. eğer geçmezse doktora git. deadliftde barın elinde rahatça kaymasını engellemek için strap kullanmanı öneririm.
tek olay kalori saymak. onu çözdükten sonra ister istemez kilo veriyorsun. kalori saymaya çalış.
ete lezzet veren şey yağdır. yağlı olan her kısmı lezzetlidir. but kısmı lezzetlidir.
tam iki katı yaşındayım. diyeceğim tek şey istediğini ye. ileride zaten göbeğe bağlıyorsun =) kuruyemişler iyidir. kaliteli yağ barındırır....
ısıt ye hocam. eziyet çektirme kendine. bunların çoğu şehir efsanesi.
zaten deli gibi yağ koyacak halin yok. maksimum katsan 1-2 tatlı kaşığı koyarsın. ben çoğu zaman hesaba katıyorum ama öyle çılgın farklar olmuyor....
