İsimleri virgülle ayırın.
Ani kilo alabilcek potansiyelim var fakat direkt yağlanırım gibime geliyor genetikten dolayı . Vaktim bol yavaş yavaş kilo alsam yeter şimdilik....
Teşekkürler. Zaten 1kilo almışım bu süreçte. Yağdan çok kas olduğunu düşünüyorum doğru mudur?
22.02.2016 ölçülerim Omuz 114 Goğus 103 Kol 34 Bel 89 Kalça 101 Boy 188 Kilo 79.6 08.04.2016 ölçülerim Omuz 117 Goğus 105 Kol 35 Bel 91 Kalça 102...
Sırf bu konu yuzunden spor sonrası içtikten sonra yıkamadım ve sabah bayılıyodum kokudan gayet de leş gibi kokuyor .
Markette gorunce satın aldım.Besin değerlerinde şeker yazmıyor fakat içindekiler kısmında şeker olduğu yazıyor. Antrenmandan once ve sonra bir...
Aynı durumu bende yaşıyorum yurt okul yemek durumunu . Protein açığımı kapatmak için whey aldım sadece daha yeni .şimdilik başka bir.şey...
Sp Spordan once ve sonra bir buçuk olcek mi kullandın peki.
bende sorunun beslenmeden olduğunu düşünüyorum . öğrenciyim ve yurtta kaldığım için öğünlerim dengeli olmuyor malesef
fiyatın uygunluğundan almayı düşünüyorum. etkisi hissedilebilir düzeyde midir kullananlardan yardım istiyorum. yazılan yazıların yarısı kavga...
aynı sorun bende de var hatta boy kilomuzda aynı. çözüme kavuşturulursa sevinirim.
sağolun yorumunuz için. hacim almak istiyordum kollar ve goğus ölçülerim düşük . Fakat fazla yağlanmaktan korkuyodum bende . ozaman yağ yakıp...
188 boy 80 kiloyum bel:88 kalça:100 goruntum zayıf fakat biraz bel ve kalçada yağlanma var ürünü kullanmamı tavsiye eder misiniz ?
1 ay kadar gainer kullanıp daha sonradan proteine geçsem herhangi bir sıkıntı olur mu ?
öneriniz için sağolun. Nedenini de yazar mısınız?
iyi forumlar. Yaklaşık 1 aydır düzenli olarak spor yapmaktayım . Daha önceden de spor geçmişim vardı üniversite sınavı yerleşme filan ara...