İsimleri virgülle ayırın.
Tabikide bacak egzersizimde var fakat bu upper body antrenmanım
---------1.Day-------------Chest&Back İnc. Bench Press 4x İnc. Close Grip Dumbell Bench Press 4x Cable Crossover -Dips -------------------------...
Merhabalar benim yaşım 16 ve bu sporu gerçekten gönülden seviyorum.Fakat yaptığım antrenman programlarım beni iyi mi kötü mü diye meraklandırıyor...