İsimleri virgülle ayırın.
değerli yorumun için çok teşekkür ederim, sabahları süt ile yulaf ezmesini karıştırıp kahvaltı ediyorum öğlen okula ton balığı yada evde olan bir...
Merhaba arkadaşlar iyi forumlar normalde hem kardiyo yapıyordum ölçüm alındı 1.88 boyundayım 17 yaşındayım kilom 82 yağ oranım %18 hocam yeni...