İsimleri virgülle ayırın.
Peki bir önerin var mı kalori düşürme falan filan kas kaybı olsun istemiyorum şuana kadar da kaybetmedim omuz 132 yidi definasyon öncesi halada...
oncelikle selam arkadaslar ben 2 senedir bu sporun içindeyim powerlifter tarzı çalışıyorum aralıksız ve 2 aylık definasyonumun sonundayım hem...