İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar ben iki aydır spor salonuna gidiyorum, kardiyo ve ağırlık çalışıyorum. Boy 170 cm, kilo 72. Vücut yağ oranı %20,9 çıkmıştı 2 ay önce...
4 aydır body salonunda fitness çalışıyorum. Proogramım şöyle: Leg extension 2x15 Pec Fly 2x15 Shoulder press 2x15 Back extension 2x15 Cable Curl...
Yaklaşık 2 aydır haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum. başladığımda 77 kiloydum şimdi ise 75 kiloyum. boy 171 cm. yağ yakımını hızlandırmak için...