İsimleri virgülle ayırın.
Bu fotoda normal görünüyor jinekomastiyi araştır biraz kendin karar verirsin zaten
Bence karnında okadar yağ yok karın kasının gözükmemesinin sebebi yeterince kas kutlen yok karnında diye düşünüyorum karın antrenmanını yazarsan...
Öyle bir şey yazmışsın ki kendimle şupheye düşürürsün insanı kol buyumesi ozaman kas kutlesi olmadıysa tam 6 cm yağ kutlesi yapmışım vay be komik...
hadi ya ozaman bende bırakayım onu sağol cevapladığın için
açıktan alıyordum normalde loru bunu görünce merak ettim aldım dediğin gibi 0.4 yağ yazıyor yedim tadı güzeldi sade bile yeniliyordu yani ertesi...
Ol Başlamadan önceki ve şuan ki ölçülerini yazarsan daha fazla yardım edebiliriz arjadaşın dediği gibi hiç spor yapmamış gibi bir görüntü sanırım...
4 bardak süt içersen de tam 4 kat hızlı gelişir kasların bunu dene
An Anladım ozaman tebrikler gerçekten estetik duruyorsun
11ayda öyle vücut yaptığına göre geçmişte yapmışsın vg heralde öylemi?
Boksla kas yapmanın arasında fark var ama ağırlık çalışacaksın kas istiyorsan
Nasıl öyle olurum kaç ayda şöyle olurum diye sorular sormadan bir an önce spora başlarsan sende öyle olabilrsin her insan gibi
Güzel yorumların için teşekkürler dediğin vücut tipini duymamıştım hiç
Eyvallah
O fiyata daha iyi set alabilirdin ve tek bar sıkıntı...
Bendede var senin içinde uygunsa bir fotoğrafını atar mısın 1 sene çalışmayla toparlayabilmiş misin diye merak ediyorum
Tabiki paylaşırım Pazartesi-Salı-Çarşamba Bu 3 gün staja gidiyorum ve beslenmem şu şekilde Sabah : Peynir biber domates ve salatalığı ekmek arası...
1 ayda pek birşey bekleme ama pes etmeyip devam edersen güzel sonuçlar alırsın
Resim eklersen yorum yapabilirim
Toplamda 4-4.5 ay oldu 29cm kol vardı 35 cm oldu 181 boy ve 68 kiloydum 77 kiloya ulaştım omuz baya genişledi ancak ölçü almadım şuanlık bunlar...
?
