İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür ederim hocam tavsiyeleriniz için. Son kez de sizi rahatsız edicem hocam. dediğiniz gibi kendime uygunluğunu yaparken anlıycam. Ama...
anladım,compound ile izolelerden oluşan mix bir program da uygun olur mu? Veya ikiye bölüp mesela gövde-bacak diye,itme-çekme diye farklı günlerde...
Öncelikle herkese merhaba Benim birkaç sorunum vardı. ben 2 aydır spor salonuna giden birisiyim. Ve 2 aydır da diyetimi uyguluyorum. Amacım şekil...