İsimleri virgülle ayırın.
sizlere burada sormak istediğim soru şu: "ülkemizde şu an tam nizami olarak 100kg ile 8 tekrar bench press yapabilen kaç naturel (doğal) amatör...
çevremden gayet memnunum. dumbell press'te 8 çizenler de spor salonlarında hata yapan insanlar. ki burayı okuyanlardan da yeniler var ortalar var...
benim gördüğüm: dumbell savunanların temel dayanağı::: "dumbell ile daha aşağıya inmek mümkün" buna katılmıyorum. iniyor elbet ama 1-2 santim...
Bu unutulan kasların en büyük özelliği de günlük hayatta en çok işe yarayan, güçlerini en çok kullandığımız kaslar olmasıdır. Bel, bacak zaten...
Bu ve yukarıda yazdıklarım elbette sadece tavsiye niteliğindedir, en doğrusu bir hekime muayene olmanızdır. Burada ve yukarıda "Bel ağrısı" olarak...
Eğer belinizde ciddi bir disk sorunu yoksa (ki genelde yoktur), bel ağrılarının çok büyük bir kısmı basit harmstring germeleri ile geçer. ---...
Spor Hekimliği daha ziyade fizik Tedavi - Ortopedi civarında bir branş. Hormondur, beslenmedir gibi konularda hiçbir şey bilmez demek asla olmaz...
dirseğin iç ya da dış tarafında olmasına göre genel anlamda 2 tane dirsek ağrısı vardır: tenisçi dirseği (dış) golfçü dirseği (iç) kesimdeki...
leg curl hareketinin fotoğrafında hata var sanırım. leg curl yazılmış ama leg extension olmuş. --- triceps için 5, biceps için 4 ayrı...
Rotator Cuff Yırtığı diye aratın internette. Mesela: http://www.ortopedikbilgi.com/omuz.php?altbaslik=2 ROTATOR MANŞET YIRTIKLARI (Omuz...
Kıyafet olarak şunu eklemek istiyorum: Normalde de kalın - kapatıcı giyilmesinden yanayım ama hele hele rekor denemelerinde bence mutlaka kalın...
Hem size hitaben, hem de foruma bilgi katmak amacıyla şundan kısaca bahsedeyim. --- http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html burada 1-10...
bu arada, boy kilo nedir?
Onu tahmin ettim ama o da beter bir durum. Bir tarafta ağırlıklar usul usul kaydıkça boşalan yani ağırlıksız kalan yer havaya zıplıyor, diğer...
Omuz ile dirsek arası, yani kol, üst kol yere dik ve sadece ön kol kısmı oynuyorsa, sehpanın açısının değişmesi pek bir şey değiştirmeyecektir.
"hareketin formu tam istedigim gibi olmadı" deyince ben çok çok daha kötü bir form bekliyordum. Neredeyse 100 üzerinden 85 90 lık bir formda...
Arnold "Bir Vücutçunun Eğitimi" adlı kitabında konsantrasyon curl'u tam nizami 30kilo ile yaptığını yazmıştı. Eskiden daha korkusuzdum ama...
Bence esas, body yaptıkça kişinin kendine güveni artıyor, konuşması ses tonu daha oturaklı oluyor, etki burada. Onun dışında, yıllarca body yapan...
Bence bir sorun yok. Zaten dışarıdan çizgilenme yapacak bir hasarlanma olsaydı, çok ciddi ağrı güç kaybı vs vs olurdu. Yağsız olduğunuz için,...
Bu aletin fiyatı ne kadardır acaba? Türkiye'deki fiyatını bilen var mı? Ebay'da 265dolar. İyiymiş aslında....
