İsimleri virgülle ayırın.
Ulasti kısmen ama sanirim daha fazlasını istiyorum ondan bu doyumsuzlugum galiba [emoji28] teşekkür ederim bol sans size de . LG-H815 cihazımdan...
Tavsiye icin cok teşekkür ederim [emoji56] büyüme sağlamak icin kilo almam gerektigini biliyorum hatta temiz bir sekilde beslenerek kilo aldim da....
Evet kablo ile olan dış bacak icin. O baya faydalı olacak gibi. Cok teşekkür ederim cevaplar icin [emoji56] LG-H815 cihazımdan Tapatalk...
Cevap icin teşekkür ederim.[emoji56] Videoyu izledim ama aklima bir sey takildi. videodaki hareketler daha cok iç bacak hareketleri gibi .Benim...
Gittigim salonda makinesi yok . o yuzden calisamiyorum maalesef :/ LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Lateral raise yaparken yükün trapezlere binmemesi icin kollarinizi yanlara doğru kaldirirken omuz hizasini gecmeyecek kadar kaldirin. Eger omuz...
Herkese merhabalar. Bir suredir spor yapıyorum bacak günlerine ekstra önem veriyorum. Mümkün oldukça ağır çalışmaya çalışıyorum fakat sormak...
Sakin olun yahu [emoji23] ben inandim demedim zaten. Bende cok mantiksiz buldum söylediği şeyleri. Sadece belki de mantikli bir açıklaması...
Öncelikle cevap icin tesekkurler :) guzel bi yaklaşım olmuş. Fazladan alinan herseyin ya atılacağı ya da depo edilecegi konusunda hemfikiriz :)...
Bu arada başlıktaki yazım hatasından dolayı herkesten özür dilerim.[emoji120] Dikkatsizliğime denk gelmiş[emoji55] LG-H815 cihazımdan Tapatalk...
Herkese merhabalar. Instagramda ali ihsan baki adli sporcunun sayfasinda bir beslenme uzmani ile kısa sureli yaptigi bir konusmada şu cümle...
Vauuvv teşekkür ederim [emoji120][emoji4] LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Herkese merhabalar. Günde sadece 5 saat uyuyabiliyorum. Ama bu bir mecburiyet yüzünden değil. Yani biyolojik saatim oyle. Saat kacta...
Bel çukurlaştırma dediği olay da bu [IMG] LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
yotube'da berkay tütkkan'ın bench press ile ilgili bir videosunda omuzların konumu ile ilgili açıklayıcı bir anlatim var. Videonun 50. Saniyesinde...
Rica ederim. Fazlasıyla arastirmak lazım o yüzden. LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kreatin kullaniminda Güç artışını sağlayan şey su tutumu değildir.kreatinin Daha fazla atp üretmesidir. LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
Yulafı sıcak su ile lapa yapabilirsiniz.pirinç gibi yani. Hem sertliği de gitmiş olur. Lapa halini muz vs gibi seylerle tatlandirip yemeyi deneyin...
Bu yazdiklariniza bakılırsa çok yetersiz besleniyorsunuz. Zaten 15 gunde de cok fazla kilo vermişsiniz. Boyle devam ederseniz yağ ile beraber...
Evde yapilanlari hazirlarina gore cok daha sağlıklı olur tabiki. Ama Fıstık zaten oldukça sağlıklı yağlar icernen bir besin , gayet yağlı yani....
