İsimleri virgülle ayırın.
Uyeligimin bitmesine 3ay kaldi bu zamanida iyi beslenerek geciricem artik hergun eve gelirken bi paket tavuk goğsü aliyorum ve tam bugday...
İlk basladigimda 170 boy 50 kgydim suan 170 boy 56 kg oldum protein tozuda killandim ama hunde 1 olcek ictim baska protein almadim 25 gr protein...