İsimleri virgülle ayırın.
Hocam Başınızı bir kere daha ağrıtayım sorumla:) Çiğ yumurtayı bardakta 2 adet olmak üzere haftada kaç kez içmeliyim ağırlık çalıştıktan sonramı...
Flexor hocam evde dumble ile çalışma programınızı tıpa tıp uygukluyorum.verdiğinizx hareketlerde omuz bölümündekilerin hepsini 3 set 15 tekar...
merhabalar öncelikle hocam Hocam bazı body çalışan arkadaşlarımdan duyduğum kadarıyla arka kol ile göğüs, ön kol ve pazı ilede sırtın daha iyi...
Teşekkür ederim.
Öncelikle forumun daha yeni üyesi olarak merhaba demek isterim.Site gerçekten çok güzel olmuş herkese teşekkürler. Problem nokta: yaşım 16 ve...