İsimleri virgülle ayırın.
Peki ama dediğim gibi ilk defa spor yapacağım için henüz bu konularla ilgili pek fikrim yok yinede sağol.
Ev. Sadece 2,5 dambıl ve kapı barım var. ama gereken varsa alırım.
hmm bunu bilmiyordum :oops: yardımın için teşekkürler .o zaman bana önerebileceğin bir ağırlık çalışması var mı ?
Öncelikle yorumun için teşekkür ederim. Aslında tam anlamıyla diyet olmasada sağlıklı beslenme diyebiliriz normalde tuz ve şeker kullanmıyorum....
Arkadaşlar merhaba , Forumda henüz yeniyim benim tek sorunum basen ve üst bacak yağları sıkı bir diyete başladım ayrıca ip atlıyorum ne kadar...