İsimleri virgülle ayırın.
Evet çok büyük bir tesadüf, tam siz cevap verecekken bak şimdi... Neyse attım hepsini vatana millete hayırlı olsun. Verdiğim rahatsızlıkdan dolayı...
Arkadaş ne boş bir forum olmuş burası uğramayalı. Tatile gittim 300TL verdiğim vitaminleri vs.. evde çekmecede unuttum, bozulup bozulmadığını...
Sürekli dolapta tuttuğum, güneş ışığına maruz kalmayan fakat yüksek sıcaklıktan dolayı (30 dereceye yakın) çeşitli vitanmin ilaçları, l-carnitine...
Gobegi nasil erittin onu merak ediyorum. Bende de armut gobek var senin baslangicta oldugu gibi. Antremandan sonra karin kasi calisiyormusun veya...
Daha önce düzensiz olarak evde çalıştım, olmadı bir iki ay salona gittim baktım olmuyor düzenli spora başlamaya karar verdim. Başlayalı neredeyse...
cevap için teşekkürler ben aslında yurtdışında yaşıyorum. ülkeden ülkeye farketse de bazı standart ayrıntılar vardır diye düşündüm. bu renk olayı...
Ürünün sahte olduğundan şüpheleniyorum. Kullanan arkadaşlardan rica ediyorum yazdıklarımı karşılaştırabilir misiniz. İnternetteki videolardan...
bu proteinlerden hangisini almam daha faydalı olur ? yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. -Whey Gold protein Optimum Nutrition...
yağdan bu kadar korkmaya gerek yok yani :) zetin yağı çabuk bitiyor, sıvı yağ kullanmam da sorun olur mu ? bir de tereyağı normal sıvı yağdan daha...
Özellikle yağ oranı düşük (%1) olan böreklik lor kullanıyorum. Fakat sıvı yağ koymadan da olmuyor tavaya yapışıyor. Yağ koyunca da nerde kaldı bu...
24 yaşındayım, fazla konuşmayı sevmeyen ve kendini sürekli yorgun hisseden biriyim. Anemi testi yaptırdım değerler normal gözüküyor. Sporla aram...
Omuz hakkinda bir yazi okumustum, sanirim yine bu sitedetdi. Omuz calismasinin mumkun oldugunca uzun tutulmasi gerektiginden bahsediyordu. Kisa...
Sabahlari yumurta lor karisimi ve balik, oglen tavuk agirlikli yemek, aksam salata ve sebze yemegi. Ogun aralarinda ise meyve yiyiyorum. Haftalik...
1.gun sirt: Pull UP, Reverse Grip Bent-Over Rows, Bent Over Two-Arm Long Bar Row, One-Arm Dumbbell Row 2.gun biseps: Bar Curl, Dumbbell Bicep...
sehpanin halteri tutan ayaklardan bahsediyorum. iki urun var birinde 66cm birinde 105cm. haliyle dar olan daha ucuz. halteri ayaklarin icinden...
Arkadaslar bunun kapiya veya duvara bir zarari olmaz mi? kullanan var mi ?
tamam ayak degil bacak diyelim )) bunun disinda gogus ile omuz ayni gun yapilamiyor mu yani? peki nasil olmasi gerekir? yani 3 gunluk bi program...
hayir sadece birinci resimde (bench press) sorun var.
1. ay programinda Military Press`in yerine SUPINE PRESS yapabilir miyim?
antrenorle beraber calisiyorum bana uc gunluk program cikardi; 1. gun: gogus biceps omuz 2. gun: ayak 3. gun: sirt triceps trapets bugune kadar...
